4 рецепта за завој од тортиље

Овај пост спонзорише Хоризон Органиц. Сва мишљења су моја. 4 корисне идеје за умотавање од тортиље за децу и одрасле.

Моја деца су се, као и многа друга широм земље, вратила у школу ове недеље. За мене је то био ковитлац помешаних емоција. С једне стране, недостајаће ми наши лењи дани заједно, али са друге стране, сви успевамо са мало рутине. Знам да сам уравнотеженији када имам мало времена за себе. Узбуђен сам што се враћам у јутро јоге и вежбања, и што имам времена да радим током дана, а не у 5 ујутро. Са сезоном повратка у школу долази и паковање ручка.

Знам да сви можемо да искористимо више идеја за ланчеве за паковање, било да се ради о послу или школи. Тако да сам желео да поделим четири моја омиљена омота од тортиље. Можете користити тортиље или лаваш, иако је лаваш укус моје породице. Све ове облоге се припремају за само неколико минута и пуне су хранљивим поврћем или воћем. Опције за пуњење за омоте су бескрајне, али ево четири идеје за почетак.

Моје девојчице су почеле да једу ове облоге од путера од кикирикија и од банане када је њихова  предшколска установа почела да их служи за ужину. Дефинитивно је омиљена за предшколце. Можете користити било који путер од орашастих плодова или семенки који воли ваша породица. Ако имам домаћи чоколадни путер од бадема, чак ћу га понекад користити. Имајте на уму да округлу храну, попут грожђа и чери парадајза, преполовите по дужини за малу децу. Ако на часовима ваше деце има деце са алергијом на орахе, немојте их паковати у кутије за ручак.

Када смо омотали у кутије за ручак, можемо да их допунимо другим грицкалицама. Обично покушавам да направим уравнотежен ручак укључујући воће, поврће, протеине и здраве масти. Такође волим да додам омиљену ужину за децу Хоризонт воћне грицкалице, грахамс или крекери. Не садрже никакве вештачке боје или укусе и моја деца (и муж) су заиста узбуђени. Понекад додатне забавне посластице чине разлику између моје деце која траже топли ручак у школи и желе ручак од куће, што ја више волим.

Овај лагани ручак је направљен од медитеранског омота, Хоризон органских сендвич крекера са маслацем од кикирикија, кивија, лубенице, боровнице и неколико воћних грицкалица Хоризон. Овај омот често правим себи за ручак. Ако случајно имате балелу салату у фрижидеру, искористите је овде! Имаће тону укуса.

Ажурирање: Такође обавезно погледајте мој омиљени Лаки фалафел облози са Тахини сос !

Састојци

Банана Врап

• 1 тортиља
• 2 кашике омиљеног путера од орашастих плодова или семена (путер од семена за школе без орашастих плодова)
• прстохват срца од конопље
• 1 ољуштена банана

Медитерранеан Врап

• 1 комад лаваш хлеба или тортиље
• 2 кашике омиљеног хумуса
• 1 перзијски краставац, нарезан
• 1 парадајз ромске или шљиве, попречно исечен
• 1/4 авокада, нарезаног
• 1/4 шоље балала салате или оцеђеног сланутка
• 1 шоља зелене салате
• 1/4 шоље каламата маслина без коштица и преполовљених (опционо)
• 1 кашика омиљеног винаигрета

Тек-Мек Врап

• 1 тортиља
• 2 кашике гвакамола или смрвљеног авокада са соком од лимете и соли
• 1/4 шоље куване киное
• 1/4 шоље оцеђеног црног пасуља
• 2 кашике зрна кукуруза
• 1/2 шоље омиљене зелене салате или нарезаног купуса
• 2 кашике припремљене салсе

Раинбов Врап

• 1 комад лаваша или тортиље
• 2 кашике омиљеног хумуса или биљног крем сира
• 1/4 шоље исецканог љубичастог купуса
• 1/2 парадајза, исечен на кришке
• 1/4 шоље исецкане шаргарепе
• 1/4 жуте паприке, танко исечене
• 1/4 шоље исецкане зелене салате (користио сам Ромаине)
• 1 кашика омиљеног винаигрета

Упутства

1. Ставите своју тортиљу или лаваш на даску за сечење. Нанесите други састојак (хумус, путер од орашастих плодова, итд.) преко једне стране тортиље/лаваша. Прелијте преосталим састојцима и уролајте. Уживајте сада или ставите у фрижидер за ручак.

Напомене

Информације о исхрани ће се разликовати у зависности од рецепта.

Информације о исхрани: