Ова нова година дужих школских дана (за моју велику девојчицу, моја мала је још увек са мном, хвала Богу) донела је много забаве, али и нове изазове. Чини се да смо увек у покрету. Сада када су деца све више одсутна од куће и постала су активнија у спорту, паковање хранљивих грицкалица ми је постало важније него икада. Не можемо само отићи кући да направимо смутије после предшколског ручка као некада. Прошле недеље је био мој дан да донесем ужину за наш разред 1. разреда. Ужина је морала да буде без глутена и орашастих плодова, па сам донео органске „О“ штанглице направљене од О без глутена и путера од сунцокретовог семена. Деца су ово волела чак су ме замолила да јој дам рецепт мами. Више волим укус ових са путером од кикирикија, али ако их шаљете у школу без ораха, путер од семена је одлична опција. Ове житарице су савршене уз чашу хладног Млеко , који ће додати повећање протеина и витамина за исхрану деце која расту. Штанглице су чак укусне измрвљене у млеко и једу кашиком. Млеко можете послати у школу у изолованој термос боци или у кутијама за млеко.
Да вам паковање грицкалица буде мало забавније, направио сам неке љубавне белешке! Моја деца су ме гледала како радим на њима у Пхотосхопу и била су узбуђена што их имају у сопственим ужинама и ручковима. Кликните овде да одштампате своју копију.
„Цхеерио“ штанглице се невероватно лако праве и захтевају само неколико састојака: житарице, путер од кикирикија или семена, мед и мало семенки или орашастих плодова, ако желите. Убацио сам мало семенки бундеве са зачином од бундеве за укус јесени.
Умутите мед и путер од орашастих плодова/семенки заједно у шерпи док не добијете леп глатки премаз и прелијте их преко оних О.
Исеците на шипке… 
Додајте мало посипа ако желите и послужите са млеком. Млеко и житарице никада раније нису били овако забавни!
Ове шипке се морају држати у фрижидеру, јер ће се распасти када се загреју.
Наставите до садржаја
Састојци
- 5 шољица О житарица (без глутена по жељи)
- 1 шоља путера од кикирикија или семена (користите путер од семена за штанглице без ораха)
- 1 шоља меда
- 1/2 шоље семена бундеве
Упутства
- Посуду величине 9 к 13 инча обложите пергамент папиром или фолијом премазаном спрејом за кување. Ставите житарице у велику посуду.
- У малој шерпи на лаганој ватри умутите путер од кикирикија или семена и мед док се не истопи и не истопи, око 2 минута.
- Сипајте путер од семена меда преко житарица и промешајте лопатицом да се сједини. Умешајте семе бундеве.
- Чврсто притисните смешу у припремљену посуду за печење. Руке можете одржавати чистима тако што ћете ставити комад пергамента обложеног спрејом за кување преко шипки док притискате.
- Ставите шипке у фрижидер или замрзивач док не постану чврсте. Исеците на шипке. Држите шипке у фрижидеру.
Информације о исхрани:
Принос: двадесет Величина порције: 1Износ по порцији: Калорије: 133 Укупно масти: 5г Засићене масти: 1г Транс масти: 0г незасићене масти: 3г холестерол: 2мг натријум: 70мг Угљени хидрати: 22г Влакно: 2г шећер: 15г Беланчевина: 3г
Нутритионик аутоматски израчунава информације о исхрани. Нисам нутрициониста и не могу да гарантујем тачност. Ако ваше здравље зависи од информација о исхрани, израчунајте поново помоћу вашег омиљеног калкулатора.