Чоколадни чиа пудинг

Испробајте овај једноставан рецепт за невероватно укусан вегански чоколадни чиа пудинг. Ова здрава посластица уопште нема здрав укус. Зар не волите само када можете доручковати чоколаду!

Чоколадни чиа пудинг је хранљив доручак, поподневни оброк или десерт који је декадентног и апсолутно укусног укуса. Богат је, кремаст и диван. Помешајте неколико једноставних састојака пре спавања и пробудите се уз чоколадни чиа пудинг. Сада је то добар начин да започнете дан!

Знам да сам управо објавио рецепт за пудинг од чиа семена, али... чоколадни чиа пудинг заслужује свој пост. То је тако добро. После месеци прављења обичног чиа пудинга, почео сам да додајем незаслађени какао прах у мешавину. Укусни мужић и деца нису могли да верују да је овај пудинг богатог, чоколадног, декадентног укуса заправо тако хранљив. Моја ћерка је била шокирана што сам јој дао чоколаду за доручак. Какао је суперхрана са многим предностима, тако да чоколадни додатак није само због укуса.

увек сунчано у филаделфијским сезонама

Сирови какао:

• Веома је богат антиоксидансима
• Повећава триптофан, серотонин и ендорфине, који подижу расположење
• Подржава метаболизам и може помоћи у губитку тежине
• Садржи витамине А, Б, Е и минерале (1)

Зато само напред и поједи ту чоколаду за доручак! Нема разлога да одустанете од слатких чоколадних посластица када се здраво храните. Само се уверите да не има гомилу додатог шећера и да није прерађено. Сирови какао има максималну количину хранљивих материја у поређењу са прерађеном чоколадом. Ово је бренд који сам користио.

Овај чиа пудинг треба да одстоји преко ноћи да би се поставио, али му је потребно око 1 минут да се припреми. Истресите серију заједно у теглу за конзервирање пре спавања и биће спремна ујутру. Овај пудинг се може послужити за доручак, ужину или здрав десерт како бисте задовољили жељу за чоколадом. Волим да узмем малу теглу чоколадног чиа пудинга да пребродим тај поподневни пад.

Извори: (1) Б42ЕБ24Е6Е6045461ЕФЦ39Б40ФАД6302Е4030512

Састојци

• 1 шоља незаслађеног бадемовог млека од ваниле (или омиљеног млека)
• 3 кашике чиа семена
• 1 1/2 кашике незаслађеног какаоа или какао праха
• течна стевија или јаворов сируп по укусу

Упутства

1. Ставите бадемово млеко, цхиа семенке и какао у теглу за конзервирање и покријте поклопцем. Протресите док се добро не сједини. Додајте кашичицу јаворовог сирупа или засладите по укусу стевијом или жељеним заслађивачем. Ставите у фрижидер преко ноћи или 8 сати.
2. Послужите онако како јесте или преливено бобицама, кокосовим чипсом, орасима или какао зрнцима.

Напомене

Информације о исхрани: