Ллооооооид!
- Ари Голд, Ентоураге
Фото: ХБО
Марк Вахлберг верује у обнављајуће моћи опоравка крио коморе, процес који се, ако је веровати Гоогле Имагес-у, бави постављањем вашег тела у футуристички вештичји котао како би смањио упалу тела.
После четири дана двоструких тренинга, бољеле су ме кости. Нисам имао приступ комори, крио или било шта друго, па сам одлучио да купим две вреће леда за домаће ледено купатило. Била сам спремна да се потопим у ледени хладни лед (лед), али пре него што сам успела да повучем обарач, наишла сам на неколико забринутости. Моја девојка је, слатко, желела да се увери да сам на сигурном и да нећу умрети, са њеним тачним речима да сте сада стари, па морате бити пажљивији.
Истражио сам, што очигледно значи Отишао сам на Википедију, и сазнали су да ледене купке могу представљати озбиљан ризик по здравље, укључујући хипотермију, шок и могућност изненадне срчане смрти. Тај последњи ми је дао станку. Да умрем, не бих вратио депозит назад у стан. Послао сам е-пошту бројним лекарима у нади да ћу једног од њих, записано, рећи да 100% не би умро од потапања у ледено купатило. Чудно је што нисам успео да нађем лекара који би одговорио на мој нежељени упит о леду и Марку Вахлбергу, па сам замолио пријатеља Мику, чији је отац лекар за животиње, за помоћ.
Фото: Инстаграм / Диллен Пхелпс
Амир је рекао да је безбедан 1-3 минута, али да тај крио није медицински доказано да помаже, али је добар за имуни систем. Мика је додала да је видела епизоду од Схарк Танк то је рекло да то можете да радите до три минута. Нисам знао у шта да верујем. Радите ледене купке за болне мишиће стварно посао? Па, према а Чланак из 2012. године под насловом Ледене купке за болне мишиће могу да раде, да. Да могу.
Одлучио сам да се одважим! Резултате можете кликнути на мој Инстаграм пост. Или не. Живи свој живот онако како ти одговара.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Прво, да, добро знам да сам се обукао попут чудног усамљеника из Цоацхелле стварно жели да води с вама смислен разговор о конопљи и звучном сјају Цалл Ме Маибе. Али открио сам да а Цобра Каи бандана и дрес Стеве Насх-а су непоражени двојац.
Друго, ледене купке раде! Урадио сам два намакања (једноминутни и двоминутни) и ноге и бицепс су се осећали знатно боље. После четири дана осетио сам се ... изненађујуће добро, на корак од, усуђујем се да кажем, живахан . Првобитно сам планирао то да радим четири дана, али можда, само можда, налетео сам на нови начин живота.
Да ли сам најновији члан клуба у 04:00?
Епилог:
НБЦ
Јок. Ја сам много не најновији члан клуба у 4:00.
Испоставило се да је знатно теже устати у 3:00 ујутру ако то не учините апсолутно морам . Међутим, искуство ми је пружило знање из прве руке о побољшању квалитета живота. Научио сам да ћу једење доручка, одржавање хидратације, вежбање и слушање музике побољшати моје физичко и ментално благостање. Све о мојим истраживањима можете прочитати у мојој предстојећој књизи: Дух: Идиотс Гуиде то Идиотиц Идиоци.
Олабавићу се. Заборавио сам да пијем воду, заболи ме глава, а онда сам као, Уф, зашто бих увек имати главобољу!? је релативан подсетник да смо сви само глупе лутке које немилосрдно гурају врата видно означена као повлачење. Захваљујући искуству Марка Вахлберга (требало би да 100% усвоји ову титулу и покрене нови бренд животног стила), направио сам низ малих, постепених промена које су мало побољшале мој квалитет живота. Почео сам да се будим сат времена раније, настављам да одржавам пристојан распоред вежбања, и док сам вратио флашу воде Андреја Гиганта својој девојци, свакодневно се подсећам да останем хидриран. Уместо да будем уморан 24/7, ја сам уморан 22/6. И то се, пријатељи моји, зове напредак . Осећам се као крај Америчка пита 2 кад момци са пита наздрављају једни другима , осим што сам ја сви питачи.
Да ли вам препоручујем да испробате распоред Марк Вахлберг? Изненађујуће, знам! Не предлажем буђење у 2:30 ујутро (икад), али поштовање рутине натерало ме је да схватим да мало напора може учинити да се неко осећа много боље, што је иста лекција коју сам научио док сам гледао тобоган сцена из Страх.
За више информација о Марку Вахлбергу, посетите вашу локалну библиотеку.
* Тежи
Где да се струји Страх
ел цхапо ТВ серија