Рецепт за протеински зелени смути

Мој омиљени рецепт за протеински зелени смути са путером од кикирикија је одличан за доручак, ужину или после тренинга! Поклон је завршен, али смути остаје!

где тече жути камен

О како сам се радовао овом дану! Празници су пред нама и била је то фантастична година за Иумми Мумми Китцхен. Не због мене. Због тебе. Зато сам желео да вам се захвалим са посебним поклоном и тако сам узбуђен! И ово није једини поклон – ове недеље стижу ЈОШ ДВА ПОКЛАЊА, па проверавајте сваки дан! Одлучио сам да пронађем свој омиљени кухињски предмет, Витамик блендер. Иумми Хубби ми је дао овај жељени предмет за мој 30. рођендан и стварно не знам како сам преживео 30 година без њега. Користим га свакодневно за све, од смутија до млевења путера од орашастих плодова; пире супе до маринара сосова. Такође убацујем потписану копију своје књиге и два паковања Вега протеинског праха. Користио сам све Вега-ине производе и волим их. Биљне су и имају одличан укус.

Поделио сам неколико рецепата за смоотхие овде на блогу и у својој књизи, али недавно сам схватио да нисам поделио свој омиљени рецепт за супер протеински зелени смути. Онај који правим скоро сваки. једно. фреакинг. дан. Садржи 30 грама протеина, што је невероватно за изградњу мишића након тренинга или за вегетаријанце и вегане који покушавају да повећају унос протеина. Има укус као кремасти смоотхие од путера од кикирикија; ништа као салата. Све време преварим Иумми Хуббија тако што му дајем у тамној путној шољи са поклопцем. Он мисли да је то млечни шејк. хахахахах, наивчина.

И мој 3-годишњак га воли. За моје користим Вега Уцело али за њену користим Вега'с Протеин Смоотхие који је погодан за децу јер не садржи витамине за одрасле. Брзи савет како да натерате своју децу да пију зелене смутије: приметите како „ооо, тако јако“ изгледају када их пију, или назовите пиће нечим забавним попут „Тинкербелл Смоотхие“ или „Монстер Гооп Смоотхие“.

Од малена правим смутије, тако да наравно постоји пар у мојој књизи. Ако освојите поклон, потписаћу копију и додати је у пакет. Желите још једну прилику да освојите књигу'>фацебоок, па уђите и тамо!

један комад 907 спојлери

Желим вам срећне празнике и пуно среће у наградној игри. Молимо вас да поделите љубав тако што ћете поделити поклон са својим пријатељима на Пинтерест-у и Фацебоок-у.

који вечерас игра фудбалску утакмицу у понедељак увече

Откривање: Вега ми је великодушно послала узорке које поклањам, иако сам већ користио и волео њихове производе. Сам сам купио Витамик пакет користећи приход од огласа на овом сајту – хвала вам пуно на подршци, омогућили сте ову наградну игру.

Састојци

• 2/3 шоље незаслађеног бадемовог млека од ваниле
• 1 кашика путера од кикирикија
• 1 мерица ванилије или чоколадног протеинског праха
• 1/2 банане
• 1/2 шоље упакованог беби кеља или спанаћа
• 1 до 1 1/2 шоље леда
• 1 кашичица чиа семена (опционо)

Упутства

1. Сипајте млеко у блендер. На врх ставите путер од кикирикија, протеине, банану, кељ и лед. Блендајте док не постане глатко и више не буду видљиви комадићи зеленила. Сипајте у чашу и прелијте чиа семенкама.

Информације о исхрани:

Нутритионик аутоматски израчунава информације о исхрани. Нисам нутрициониста и не могу да гарантујем тачност. Ако ваше здравље зависи од информација о исхрани, израчунајте поново помоћу вашег омиљеног калкулатора.