Рецепт за зелени и светлуцави смоотхие

Овај тропски зелени смоотхие инспирисан је мојим омиљеним Греен анд Гловинг Смоотхие из Вхоле Фоодс. Препуна је витамина Ц, Омега-3 и лиснатог поврћа. Овај зелени смоотхие изгледа јарко зелен, али уопште не узима поврће.

Време се нагло загрејало и осећам се као да је пролеће близу. Осећам се како излазим из зимске хибернације, где су моји тренинзи успорили, а конзумирање зеленог смутија готово нестало. Али времена се мењају! Ове недеље сам ускочио у шорц за теретану и било ми је тако добро да се вратим на дневни тркачки максимум.

Када се пре неколико година отворио Вхоле Фоодс у граду, био сам више него узбуђен. Једна од ствари која чини куповину тамо тако забавном (и скупом) је то што могу да узмем латте или смоотхие и уживам док купујем! Осећај се као такав луксуз када дани куповине са уплаканим малишаном нису тако далеко у прошлости. Греен анд Гловинг смоотхие из нашег сокова Вхоле Фоодс брзо је постао моја омиљена посластица. Има сладак, али не превише сладак укус са тропским укусима од ананаса, манга и кокоса. Препуна је воћа богатог витамином Ц, омега-3 из лана, који је толико важан за наш мозак, мало здраве масти из кокоса и, наравно, добре порције лиснатог зеленила. Ако још нисте љубитељ зелених смутија, ово је одлично за почетак. Иако је боја јарко зелена, уопште не могу да окусим спанаћ у овом смутију. Пошто не могу увек да одем до шанка са соковима по Греен анд Гловинг смоотхие у покрету, одлучио сам да направим сопствену верзију код куће.

Ако волите рецепте за припрему унапред, овај зелени смоотхие савршено функционише. Само ставите све састојке за сваки смоотхие (осим течног) у пластичне кесе за замрзавање. Када сте расположени за смути, све што треба да урадите је да сипате састојке из кесе у блендер са течношћу. Овде сам користио тегле за конзервирање величине литре, што такође функционише, али је мало теже извадити смрзнуто воће и може се поломити, очигледно.

директан пренос борбе

Тако сам срећан што сам се вратио у своју свакодневну рутину зеленог смутија. Заиста осећам да се не прехладим када их често пијем. Надам се да ћете пробати овај омиљени зелени смоотхие и јавити ми шта мислите. Знам да ће постати и твој омиљени. Означите ме на Инстаграму да видим!

Састојци

• 1/2 шоље незаслађеног бадемовог млека (или другог омиљеног биљног млека)
• 1 шоља смрзнутих комада ананаса
• 1/2 шоље смрзнутих комада манга
• 1/2 банане, нарезане
• 2 кашике незаслађеног кокоса у листићима
• 1 кашика ланеног брашна или семена
• 1 шоља беби спанаћа

Упутства

• Ставите све састојке у блендер и блендајте док не постане глатко. Уживати! Ако спремате овај смоотхие унапред, једноставно измерите и чувајте састојке у кесама за замрзавање. Када будете спремни за уживање, пребаците састојке у блендер и додајте бадемово млеко.

Информације о исхрани: