До сада нам је ЦОВИД-19 одузимао концерте, венчања и одморе. Уклоњене су једноставне радости одласка у ресторане и барове и замењене страхом. Најближи пријатељи су ограничени на ћаскање само преко Зоом-а и ФацеТиме-а. Али једна ствар коју нам одговорна самоизолација не може одузети: наша способност да отекнемо.
Тренутно, ако сте попут већине света, немате ништа осим времена у рукама и напухавате енергију. Зашто сав тај стрес и анксиозност не усмерити у нешто продуктивно? Тако је. Говоримо о новој рутини теретане код куће.
Од напорних и опуштајућих видео снимака јоге до часова плеса и интензивних бокса, заокружили смо неке од омиљених рутина вежбања Теам Децидера током стримовања. Неки ће вам понудити душевни мир. Други ће вас ударити кундаком пре него што га уклоне у плен разреда А. Али сви ови часови и инструктори ће вас подсетити да се бринете о себи током овог тешког времена. Као што је једном рекла велика Оливиа Невтон Јохн, хајдемо физички.
1Цосмиц Кидс Иога
Ко је рекао да вежбање од куће треба да буде ограничено само на одрасле? Марк Грахам и Диллен Пхелпс, двојица Децидерових родитеља, заклињу се да је Цосмиц Кидс Иога одличан начин за подизање вашег детета и вежбање. Са тематским видео записима који покривају све, од Ратова звезда и Харија Потера до Смрзнуто и Минецрафт, постоји начин да се прилагодите баш сваком детету.
Гледати Цосмиц Кидс Иога на ИоуТубе-у
два
Вод
Фото: Пелотон, ИоуТубе
ок гоогле који игра фудбал у понедељак увече вечерас
Ако сте се икад запитали да ли је та компанија која се бави хиљадама долара вредним бициклима вредна хајпа, сазнајте сами. Тренутно је апликација Пелотон бесплатна за 90-дневно пробно коришћење. Ова претплата не укључује толико хипер бицикл. Али нуди широк избор класа бициклизма, трчања, ходања, боотцамп-а, снаге и медитације у затвореном. Погледајте апликацију за иос или Андроид .
Погледајте Пелотонове видео записе у његовој апликацији
3Ворк Фигхт Траин Онлине
Фото: Ворк Фигхт Траин Онлине
Желите да искористите своје време изоловано да бисте научили како боксати? Тада ћете, према резидентној шампионки бокса у компанији Децидер, Цлаире Спеллберг, пожелети да погледате колекцију виртуелних предавања Ворк Фигхт Траин-а. Уз предавања за боксере почетнике, средње и напредне боксере, ова препуна колекција натераће вас на срце.
Погледајте видео записе Ворк Траин Фигхт
4Јога са Адриене
Тренутно је живот стресан. Ако вам је потребна умирујућа пауза, не тражите даље од Адриене Мисхлер. Са преко 6,5 милиона претплатника и десетинама пракси прилагођених свему, од губитка килограма до опуштања, Јога са Адриене једна је од најтемељнијих бесплатних часова јоге у свету. Али преузмите то од мене и Мегхан О’Кеефе, Децидера: најбољи део је тај што већина Мишлерових видео снимака садржи изненађење њеног штенета Бењија.
Гледајте Јогу са Адриене на ИоуТубе-у
5305 Фитнесс
Фотографија: 305 Фитнесс, ИоуТубе
Више волите да ваш тренинг има мало мање структуре и пуно више забаве? Избор Леа Палмиери има леђа. 305 Фитнесс комбинује одличну музику, забавну енергију и вежбање за рутину која је пола Зумба, а напола га тресе у клубу. Током последње три недеље студио објављује плесне видео снимке, али најлепши део ове теретане има везе са догађајима уживо. Сваког дана у подне и 18 сати. ЕТ 305 Фитнесс емитује нову плесну забаву уживо на ИоуТубе-у.
колико је данас каубојска игра
Гледајте 305 Фитнесс на ИоуТубе-у
615-минутни ХИИТ тренинг
Фотографија: Амазон Приме Видео
Ми схватамо. Желите тренинг високог интензитета и желите да што пре буде завршен. У том случају погледајте серију ХИИТ за цело тело Маггие Бинклеи. Док Ана Мента из Одлучивача открива да вас удара по задњици. Али заиста све са Бинклеи ће то учинити, а она има пуно видео снимака на Приме Видео-у
точак среће кодови слагалице
Погледајте 15-минутни ХИИТ тренинг на Приме Видео-у
7Ски Тинг ТВ јога
Ако се желите озбиљно позабавити јогом, следите Маддие Схепхерд стопама. Њујоршки Ски Тинг тренутно нуди седмодневну бесплатну пробу за свој ТВ канал Ски Тинг. Након тог суђења студио кошта 20 долара месечно. Али за оне који желе да наставе са бесплатним часовима, Инстаграм студија нуди сесије уживо.
830-дневни изазов за брзо вежбање у бикини телу
Фотографија: Амазон Приме Видео
Чак и ако сте најзапосленија особа на свету и мрзите сваки детаљ вежбања, у распореду можете пронаћи додатних девет минута. То је оно што Ханнах Лебрун нуди, остварив тренинг у комадима од седам до девет минута. Почните због тог кратког времена извођења, али наставите даље након што вас инспиришу Лебрунови трбушњаци.
Погледајте 30-дневни изазов за брзо вежбање у бикинијима на Приме Видео
9ПОПСУГАР Фитнесс
Можда још не знате какав фитнес волите. Да ли сте више опседнути или је тренинг снаге ваш позив? Ако ово време желите да искористите код куће за експериментисање, не тражите даље од ПОПСУГАР-ове колекције часова фитнеса код куће. Канал садржи часове врхунских инструктора из свих крајева. То је сморгасборд фитнеса.