Чоколадни Маца Смоотхие

Овај укусни вегански маца смоотхие има укус чоколадног слада! Маца се користи за балансирање хормона и повећање плодности, снаге и издржљивости.

Глас сезона 12 епизода 8

Ако сте били на овом блогу, вероватно знате да заиста волим своје смутије. После мог последњег поста где сам поделио 4 Суперфоод Смоотхие , схватио сам да нисам поделио један од мојих омиљених смутија! Овај смоотхие од корена маке је богат, кремаст, чоколадан и има укус чоколадног слада. У последње време ми је то био смути након тренинга. У врелим летњим данима то ми даје додатну енергију да пребродим поподневни пад. Прилично је фантастично када ваша хранљива ужина има укус десерта који подсећа на Венди'с фрости.

Шта је Маца'>

Маца је корен који се узгаја у Јужној Америци и користи се због својих лековитих предности хиљадама година. Не само да је мака веома хранљива, са протеинима, влакнима, магнезијумом и вишим нивоом калцијума од млека, мака се сматра адаптоген . Предности маке могу укључивати повећану плодност код мушкараца и жена, равнотежу хормона, ублажавање ПМС-а, енергију, расположење и јачање памћења. ( 1 )

Као и сваки додатак, најбоље је почети са малом количином док не сазнате како ваше тело реагује. 1 супена кашика је стандардна дневна доза, али је добра идеја почети са 1/2 кашичице. Неке од здравствених користи су углавном анегдотске и не би требало да се користе уместо лекарске неге. Неки људи, укључујући и оне који узимају лекове који мењају хормоне, или труднице или мајке које доје треба да избегавају мацу. Прочитајте више о маци овде .

који канал је игра 49ер на дирецтв

Корен маке се обично налази самлевен у прах. Можете га пронаћи у близини суплемената у већини продавница здраве хране или на Амазону (линк испод). Има благо слаткаст укус попут слада и добро се слаже са другом природно слатком храном као што су овсена каша и смутији. Чак сам га мешао у ледену кафу и било је изузетно укусно.

Овај рецепт за чоколадни маца смоотхие захтева мерицу протеина у праху од ваниле. Пошто нисам увек добар у јелу после тренинга, волим да својим мишићима дам појачање протеина, а такође ми се свиђа слаткоћа коју даје овом смутију. Тренутно користим бренд Гарден оф Лифе, који се такође налази у продавницама здраве хране или на Амазону овде (придружено лице). Ако желите да направите верзију овог смутија без протеина у праху, замените 3 урме без коштица и 1/4 шоље бадемовог путера.

Ево брендова протеина, маке и какаа које користим (Амазон партнерске везе):

је игра Стилерса на телевизији

Састојци

• 2/3 шоље бадемовог млека
• 1 банана
• 1 кашичица протеинског праха ваниле
• 1 кашика Маца праха
• 1/2 кашике какао праха
• 5 коцкица леда

Упутства

1. Ставите све састојке у блендер. Блендајте док не постане глатко. Уживати!

Напомене

Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете нови додатак. Маца се не сме користити током трудноће или дојења.

Исхрана ће варирати у зависности од тачних састојака.

Информације о исхрани: