Лист Пан Буддха чиније са тахини сосом

Хранљиве Буда чиније су моја врста утешне хране. Испробајте овај рецепт за Буда чиније препуне задовољавајућег печеног јесенског и зимског поврћа и кремастог тахинија.

АЖУРИРАНА: Иако сам првобитно ове Буда чиније прелила пошираним јајетом наших слатких пилића у дворишту, желела сам да овај рецепт учиним потпуно веганским. Па сам заменио фалафел за протеине. Такође можете користити сланутак или тофу за веганске протеине.

у колико сати је фудбал вечерас

Ако жудите за мало детоксикације и спремни сте за гомилу прелепог поврћа, ово је рецепт за вас! Смешна ствар у вези са блоговањем је то што никада не знам који ће постови постати популарнији од других, а који ће добро проћи са Гуглом. Пре неколико месеци сам објавио 30 најбољих здела Буде . Тај пост је скуп неколико мојих омиљених Буда Бовл-а, плус гомилу других блогера широм веба. На крају је постао један од мојих најпопуларнијих постова ове године, а и даље свакодневно добија посетиоце захваљујући Гоогле саобраћају.

Пошто се чини да нисам једини који волим ове хранљиве дугине чиније укуса, мислио сам да поделим Буда чиније у којима смо уживали ове недеље. Буда чиније су сјајан начин да очистите фрижидер, користећи све поврће које имамо. Ове недеље Буда чиније биле су пуне јесенског и зимског поврћа. Ово је тврђе поврће чије је печење потребно приближно исто време. Волим да пуним велики плех са прелепом дугом поврћа.

Овде имамо лук, љубичасти купус, прокулице, тиквице и кромпир. Ово су неке од наших омиљених јесењих и зимских поврћа и много су забавније послужене заједно, него само прилог кромпира. Не само да ово дивно поврће има невероватан укус, различите боје пружају различите витамине и заштитне предности. Печење је мој омиљени метод кувања свега овог поврћа, јер споља постаје фина и карамелизована или хрскава, док је унутрашњост мекана. Капица евоо-а и прстохват соли и зачина су све што им треба. Вечере усредсређене на сезонско поврће су ми увек омиљене.

Савет унапред: Испекао сам поврће и скувао киноју ујутру, а затим поново загрејао непосредно пре вечере. Иако је овај рецепт за посуду за печено поврће Буда лак и једноставан, део печења траје око 40 минута.

Диснеи Хулу еспн пакет

Када се наше поврће испече, може се саставити преко чиније киное или било ког другог зрна по жељи. Највише волим квиноју са мало екстра девичанског маслиновог уља и прстохватом соли. За додатни укус, направио сам сенф тахини, али то није обавезно. Такође сам послужио наше чиније са авокадом и посипањем свежег першуна. Имали смо пуно свежих јаја у дворишту, па сам додала поширана јаја у чинију Иумми Хубби-ја. Као што сам већ поменуо, желео сам да овај рецепт буде потпуно вегански, па сада препоручујем да користите фалафел или сланутак. Толико доброте у једној посуди.

Желите још више идеја за чиније за суперхрану'>

хулу еспн и диснеи

Састојци

• 1 шоља киное, испрана и оцеђена
• 1 жути лук, ољуштен и исечен на кришке од 1/2 инча
• 1/2 љубичастог купуса, исеченог на кришке
• 2 црвена кромпира, исечена на кришке од 1/2 инча
• 1 мала тиква од буттернут, ољуштена и 1/2 инча исечена на коцкице
• 16 оз. Прокулице, преполовљене
• екстра дјевичанско маслиново уље
• соли по укусу
• мешавина зачина за све намене (користио сам Традер Јое'с Еверидаи Сеасонинг)
• 1 кашика тахинија
• сок од 1/2 лимуна
• 1 кашичица дижон сенфа
• 1/2-1 кашичице јаворовог сирупа
• омиљени протеини, као што су фалафел, сланутак, тофу. Првобитно сам користио поширана јаја.
• 2 авокада, ољуштена и исечена на коцкице
• свеж першун за украс

Упутства

1. Загрејте рерну на 400 степени Ф. Премажите дно великог плеха (или две мање тепсије) спрејом за кување или маслиновим уљем. Ставите поврће у једном слоју на плех. Прелијте маслиновим уљем и зачините сољу и зачинима. Пеците поврће 40 минута или док не омекша. По потреби додајте још соли и бибера.
2. У међувремену, кувајте квиноју. У малом и средњем тигању ставите 1 3/4 шоље воде и киноју да проври. Додајте прстохват соли, смањите ватру на минимум и поклопите. Крчкајте поклопљено 15 минута или док се вода не упије и киноа не скува. Флуфф са виљушком.
3. Направите тахини сос. У малој чинији умутите тахини, лимунов сок, сенф и сируп док не постане глатка.
4. Да бисте саставили чиније за Буду, ставите квиноју у чиније. По врху распоредите печено поврће. Додајте авокадо, протеине и першун. Прелијте тахини сосом преко.

Информације о исхрани: