Како направити сок од алое вере

Сок од алое вере, вода од алоје, напитци од алоје, како год то назвали, не само да је освежавајући и укусан, већ има и многе здравствене предности. Сазнајте како да направите сок од алое вере помоћу овог једноставног рецепта!

Моја деца траже сок од алое вере сваки пут када одемо код Традер Јоеа. Они воле освежавајући слатки укус и мале комадиће жвакане алое вере.

Када смо недавно приметили листове алое вере у Вхоле Фоодс-у, одлучили смо да сами покушамо да направимо сок од алоје или воду од алоје. Било је забавно и лако за направити и веома укусно.

Алое вера је сочна биљка у Лилиацеае породица. Листови су испуњени гелом који има многе здравствене предности и орално и локално.

како блиц умире

Да ли је сок од алое вере добар за вас'>

Пошто су моја деца пила толико пића од алоје, почела сам да се питам: „Да ли је сок од алоје добар за вас?“ Зато сам урадио неко истраживање како бих сазнао више о здравственим предностима. Као и многе ствари, у продавницама има више и мање здравих сорти сока од алоје. Напитак од алоје који се продаје у Традер Јое'с производи бренд под називом ОКФ и укључује органски шећер и укус грожђа. Садржи 60 калорија и 11 грама шећера на 8 оз. чаша.

5 предности сока од алое вере

Биљка алое вера се користи у медицини хиљадама година, посебно за зарастање рана, али и за друге сврхе. Алое вера садржи преко 200 биолошки активних једињења укључујући ензиме, 18 аминокиселина, витамине А, Б1, Б3, Б6, Ц и Е. Такође садржи минерали као што су калијум, калцијум, фосфор, магнезијум и хлорид. Лист алое вере је рекао да буде најкоришћенија лековита биљка на свету. Постоје многе предности листова алое вере, о којима можете детаљно прочитати овде .

Међутим, најважнији од састојака алое вере су њени полисахариди, који чине 6-15% биљке.

1. Орално здравље

Студије су откриле да антиинфламаторна својства алое вере могу смањити гингивитис и пародонтитис. Поред тога, једињења у алое вери звана антрахинони могу помоћи у контроли бактерија које доводе до шупљине .

2. Промовише хидратизовану сјајну кожу

Алое вера је веома хидратантна и умирујућа и узима се интерно, што може помоћи у спречавању акни и дерматитиса. Поред тога, витамини, минерали и антиоксиданти могу помоћи у заштити коже од оштећења ћелија и прераног старења. Даље, регулатори раста биљака који се налазе у алоји звани гиберелини промовишу формирање колагена и еластина.

3. Здравље за варење

Сок од листа алое се користи широм света за различите гастроинтестиналне проблеме. Једна од најчешћих употреба сока од алое вере је лечење ИБС-а и затвора. Лаксативна једињења која се налазе у алое вери називају се антрахинони и делују тако што смањују апсорпцију воде у цревима. Ово једињење се налази у природном латексу биљке.

скеч уживо суботом увече

4. Анти-инфламаторно

Гел унутар листа алое вере садржи антрахиноне са моћним антиинфламаторним својствима. У једном студија , екстракт алое вере смањио је упалу код пацова са артритисом за 48%.

5. То је напитак за детоксикацију и може помоћи у губитку тежине

Као и наш други фаворит Деток Дринкс , утврђено је да алое вера подржава здраву функцију јетре, што је веома важно за детоксикацију. Истраживања су показала да штити од масне јетре изазване алкохолом.

када се вечерас завршава борба

Такође може имати способност да снизи ниво холестерола и болести срца ризик . Студије открили су да лофенол и циклоартенол који се налазе у алоји имају потенцијал да смање сало на стомаку.

Како направити сок од алое вере

Прављење сока од алое вере код куће је једноставно и заиста захтевају само два састојка: лист алое вере и воду. Њих двоје се мешају заједно да разбију унутрашњи гел листова алое и разблаже га. Одатле можете зачинити свеж сок од алоје на више начина. Међутим, постоје неке важне ствари које треба знати када радите са листом алоје.

Корак 1: Узмите комад листа алое вере

Листове алое вере можете пронаћи у природнијим продавницама као што су Вхоле Фоодс и Спроутс. Добио сам своје у Вхоле Фоодс. Требаће вам само један лист јер се испод дебеле коже крије прилично мало гела. Користио сам отприлике половину листа да направим 1 кварт од сока.

Корак 2: Огулите лист алое вере

Оштрим ножем одрежите сву кожу, откривајући центар алое гела. Будите веома опрезни јер гел чини руке и ножеве веома клизавим.

Листови алое вере се састоје од три главна слоја: зелене спољашње коже, жутог латекса и прозирног гела. Важно је уклонити сав латекс, јер он садржи природни алоин који је природни лаксатив.

Корак 3: Исперите гел од алоје

Алое вера природно има веома горак укус. Важно је да га добро исперите да бисте уклонили део ове горчине и испрали остатак латекса.

велика британска пекарска емисија Паул

Корак 4: Помешајте са водом

Разблажите гел алое водом мешањем у блендеру. Можете мешати док не буде потпуно глатка или пулсирати тако да постоје комадићи жвакања (по жељи моје деце). Гел има сличну конзистенцију као Сеа Мосс Гел , који такође има сличне здравствене предности.

Варијације укуса пића од алое вере

Свеж, чисти сок од алое вере може се оставити какав јесте и неће имати укус. Можете га чувати у фрижидеру и додати у разблажене сокове или пити онако како јесте.

• 1/2 шоље свеже цеђеног сока од лимуна или лимете + агава или течна стевија по укусу
• 1/2 шоље сока од нара
• 2/3 шоље сока од ананаса
• Газирана вода по укусу

Често постављана питања

Колико сока од алое вере треба да пијем дневно'>

Да бисте искористили здравствене предности сока од алоје, препоручује се да пијете једну до осам унци дневно.

Који су нежељени ефекти пијења сока од алое вере?

Алое вера може имати јак лаксативан ефекат, тако да је важно конзумирати само разблажену алоју веру у облику сока. Никада не једите гел сами, јер то може довести до трајног оштећења бубрега.

Пошто је безбедност унутрашње употребе алоје непозната код људи са обољењем јетре и бубрега, немојте је користити ако имате проблеме са јетром, бубрезима, цревима, срцем или електролитима.

Могу постојати интеракције са лековима, посебно за оне који узимају лекове за дијабетес, диуретике или лаксативе.

Алоја садржи природни латекс, тако да они који су алергични на латекс треба да буду посебно опрезни.

Да ли је домаћи сок од алоје здравији од купљеног у продавници?

генерално да, домаћи сокови су здравије јер су свежије и хранљиве материје нису имале времена да се разграде. Даље, полисахариди у комерцијално произведеним напицима од алое вере могу бити уништени током обраде.

Где можете купити пиће од алое вере'>

Ако не можете да пронађете свеже листове алое вере, увек можете купити сок од алоје из продавнице. Као што је горе поменуто, моја деца воле сок од Традер Јое'с, међутим, има више чистих сорти доступних у другим продавницама природне хране. Такође га можете пронаћи на Амазону.

Састојци

• 1/2 великог листа алое вере
• 1 литра филтриране воде
• 2 лимете, сок (опционо)
• 2 кашике агавиног сирупа (опционо)

Упутства

1. Исеците велики лист алое вере на пола.
2. Користите оштар нож да пажљиво уклоните кожу. Будите опрезни, јер је алоја веома клизава. Одбаците кожу.
3. Исперите гел од алоје да бисте уклонили део горчине.
4. Ставите ољуштену и испрану алоју у блендер. Додајте свежу воду, сок од лимете и заслађивач.
5. Помешајте воду и алоју у сок. Неки људи воле да алоја вера буде потпуно растворена, док други воле мале комадиће за жвакање.
6. Пробајте сок од алоје и додајте још заслађивача или сока од лимете по укусу. Послужите одмах преко леда или ставите у фрижидер до недељу дана.

Напомене

где гледати уфц онлајн

Варијације укуса

Слободно користите овај сок од алое вере какав јесте или арому како желите. Волим да додам сок од лимуна или лимете плус око 2 капљице органске стевије (препоручује трговац Јое) за укус лимунаде. Нар, брусница, ананас и наранџа су такође укусни додаци.

Информације о исхрани:

Нутритионик аутоматски израчунава информације о исхрани. Нисам нутрициониста и не могу да гарантујем тачност. Ако ваше здравље зависи од информација о исхрани, израчунајте поново помоћу вашег омиљеног калкулатора.