Матцха Смоотхие

Овај хладни и кремасти смоотхие од матцха зеленог чаја или чинија за смоотхие препун је здравих састојака. Матцха смоотхие чини освежавајући и хранљив доручак или ужину.

Иелловстоне слободан на пауну

Споменуо сам своју љубав према матцха латте-у овде и даље инстаграм пре него што. Ова пријатна зелена пића су тако утешна и лепа алтернатива за еспресо латте ујутру или за поподневну вечеру. А матцха латте рецепт чак се појавио на блогу 2013. године када сам први пут научио како да их направим! Свиђа ми се колико кафића прави тако леп матцха латте арт са пеном. Најневероватнији који сам видео био је на Уртх Цафе ин Плажа Лагуна. Али када се време загреје, волим да заменим топле напитке хладним смутијем. То није тачно - правим смутије током целе године.

Матцха у облику смутија је ипак забавна промена и видећете њихове верзије на местима као што су Јамба Јуице, Вхоле Фоодс, па чак и Старбуцкс. Овај рецепт за матцха смоотхие је можда најздравији од оних које сам видео, јер нема прерађених састојака или рафинисаних шећера, а добија суперхрану од неприметних чиа семенки и спанаћа. Мислим хеј, ако је већ зелено, зашто се не ушуњати у шаку спанаћа, зар не'> Др Грегер, зелени чај има невероватне здравствене предности!

Шта је Матцха'>

Знате типичан зелени чај који се користи или као растресити чај или у кесицама? То се прави од осушених листова зеленог чаја које се потопи у врелу воду да се кува. Матцха, с друге стране, се прави млевењем листова чаја у фини прах. Прашак је толико фин да се не натапа као растресити чај или кесице, већ се раствара у води.

Према Свет чаја , верује се да је матцха у Јапану еволуирала из кинеског чаја у праху у 12. веку. Чај у праху се обично користио у зен манастирима и био је цењен због својих лековитих и енергетских својстава. Матцха прах се сада користи за пиће као чај и у рецептима попут овог смутија, колача и још много тога.

Сурвивор серија уживо стриминг

Да ли матцха има кофеин'>

Како направити Матцха Смоотхие

Матцха смоотхие је лако направити и захтева само неколико састојака. Требаће нам кашичица матцха праха, млеко по избору (ја користим бадемово или кокосово млеко баш као у мојим кафеима), чиа семенке, банане за кремастост и урме за мало додавања слаткоће. Ако не волите банану, можете је заменити коцкицама леда од кокосовог млека или пола авокада.

Убаците све састојке у блендер и ваш смоотхие је готов за око 2 минута. Ако желите да додате кашичицу протеина у праху од ваниле, то свакако можете учинити. Ако је прах заслађен, изоставите урме. Ево су савети за прављење густих и кремастих чинија за слатке.

Датум изласка сезоне 3 Оутландер

Када правите питки матцха смоотхие, можете додати онолико течности колико желите. Неки људи више воле тање смутије од мене.

Како направити Матцха Смоотхие чинију

Ако желите да направите чинију за матцха смоотхие, једина разлика је у томе што ћете желети да ваш смоотхие буде веома густ. Трик је да користите врло мало течности и користите пуно замрзнутих састојака попут банана и леда. Користите минималну количину млека да само окренете блендер. Увек можете додати још, али је веома тешко уклонити када се дода у блендер. Здјеле за слатке со забавне ако желите више оброка јер их можете прелити са више воћа, комадића кокоса, орашастих плодова, сјеменки или граноле.

Брзи савет: Држите састојке за смутије као што су смрзнуто воће и коцкице леда од кокосовог млека у замрзивачу за смутије у последњем тренутку.

Не пропустите кратки видео о рецепту за матцха смоотхие! Ти вртлози су очаравајуће!

велика уста старосна оцена

Састојци

• 1/4 шоље бадемовог млека (плус више по потреби)
• 1 банана, ољуштена, нарезана и замрзнута
• 1 кашичица матцха праха
• 1 шоља свежег беби спанаћа, упакована
• 1-2 медјоол урме без коштица (погледајте напомену)
• 1 кашика чиа семена
• 3 коцке леда
• 3 јагоде, нарезане
• неколико боровница
• прстохват исецканог кокоса

Упутства

Сипајте бадемово млеко у блендер. На врх ставите банану, матцха прах, спанаћ, урме и чиа семенке. Ставите поклопац блендера и блендајте. Зауставите се и остружите странице (са искљученим блендером) по потреби. За густу чинију за смоотхие додајте тек толико течности да окренете сечиво блендера и будите стрпљиви. За тањи, питки смути, додајте још течности. Блендајте док сви комадићи зеленог спанаћа не нестану. Пребаците у чашу или чинију. По жељи прелијте воћем и кокосом и уживајте одмах!

Напомене

Овде сам користио урме као природни заслађивач, али за мање калорија и шећера можете их изоставити и користити неколико капи стевије. Додајте мерицу вашег омиљеног протеинског праха ваниле ако желите. Имајте на уму да су информације о исхрани приближне и израчунате од стране апликације треће стране. Нисам нутрициониста и не могу да гарантујем тачност. Ако ваше здравље зависи од информација о исхрани, израчунајте поново користећи свој омиљени калкулатор исхране.

Информације о исхрани: