Предности воде од краставца

Вода од краставца није само лепа и освежавајућа. Такође је препун скривених хранљивих састојака који вам пружају разне здравствене бенефиције сваки пут када утолите жеђ. Овде ћемо погледати које су предности воде од краставца и како је направити.

Важно је да пијете пуно воде, али ако желите да својој води додате још више укуса и здравствених предности, то је лако учинити. Пробајте наше Вода за детоксикацију , Пиће од јабуковог сирћета , и остатак нашег избора Рецепти за пиће за детоксикацију – имамо доста!

Ова вода од краставца, са или без лимуна, има праву количину укуса и учиниће да се осећате као да сте у бањи. Здравствене предности воде од краставца – плус лимун – омогућавају вам да заблистате изнутра. Од сјајне коже до здравог старења, до губитка тежине и детоксикације, вода од краставца је одлична опција за утаживање жеђи у било које доба дана!

божић у калифорнији филм

7 предности воде од краставца

Краставац је моћно воће, испуњено микронутријентима, корисним биљним флавоноидима, антиоксидансима и још много тога. Краставци хладе, хидрирају и подмлађују, на дубоком ћелијском нивоу.

И само једноставан корак додавања краставца у воду може вам помоћи да искористите ових 7 предности:

1. Пуштање хранљивих материја

Краставци су и нискокалорични и богати хранљивим састојцима.

Ово воће садржи највеће количине:

• Калцијум
• Магнезијум
• манган
• Калијум
• Фосфор
• Витамин Ц
• Витамин К

Такође садрже пристојне количине гвожђа, фолата и витамина А (бета каротен).

Ови микронутријенти се налазе у месу и соку воћа. А када се додају води, ови сокови и хранљиве материје се уливају у течност, пружајући вам освежавајући напитак који побољшава здравље.

2. Садржи антиоксиданте

Неколико микронутријената у краставцима – попут витамина Ц и каротеноида ( лутеин и зеаксантин )  – а природни биљни флавоноиди такође делују као антиоксиданси.

Антиоксиданси су важна једињења која активно спречавају или одлажу оштећење оксидативног стреса изазвано слободним радикалима. Пошто спречавају активни стрес, познато је да антиоксиданси одлажу развој хроничних болести повезаних са нездраво старење .

3. Смањује упалу

Познато је да краставци и њихови сокови имају антиинфламаторна својства. Ова својства се такође приписују високом садржају антиоксидативних витамина, минерала и биљних једињења која се налазе у краставцима.

Хронична упала је узрокована прекомерно стимулисаним имунолошким системом, који може утицати на све системе тела и стимулисати развој болести.

Дакле, спречавање оксидативног стреса у телу такође смањује хроничну упалу. Ово промовише боље здравље телесних система омогућавајући им да правилно функционишу.

4. Повећава хидратацију

Ови сочни плодови се састоје од 96% воде, што их чини веома ефикасним у подстицању хидратације.

Ово је посебно важно јер одржавање хидратације доприноси добром здравље . Вода која се налази у телу одговорна је за:

• Регулисање телесне температуре
• Подмазивање зглобова
• Испорука хранљивих материја у ћелије
• И још!

Из тог разлога, вода од краставца није само одлична опција за гашење поподневне жеђи. Такође је корисно одржавати хидратацију у било које доба дана!

списак момачких епизода

5. Промовише здраву, сјајну кожу

Као додатни бонус, редовно пијење воде од краставца такође има потенцијал да побољша здравље ваше коже изнутра.

Краставци подстичу хидратацију и испирају токсине. Такође садрже витамин Б5, који је ефикасан у смањењу акни и акни.

Остављајући вам свежу, блиставу, умирену кожу.

6. Помаже у губитку тежине

Хидратација је важан део губитка тежине. Пијење више воде може допринети ситости , што значи да је мање шансе да ћете се преједати. Штавише, замена слатких или висококалоричних напитака за инфузију воде може у великој мери смањити унос калорија.

Ефекти хлађења краставца могу помоћи у смањењу надимања.

следеће сезоне Дектера

7. То је напитак за детоксикацију

Наша невероватна тела имају уграђене системе за детоксикацију као што су кожа, плућа, јетра, бубрези, лимфни систем. Познато је да краставац помаже у хлађењу упаљене јетре, помажући јој у детоксикацији и преокретању оштећења од лоше исхране и тешких метала.

Наше окружење и исхрана могу да подрже или опорезују детоксикацију. Познато је да краставац и лимун подржавају јетру у детоксикацији. Краставац може подржати надбубрежне жлезде жлезде и бубрези за филтрирање токсина.

Може ли сок од лимуна повећати предности краставца'>

Треба вам додатни утисак укуса и сјаја? Додајте мало лимуна. Топла вода са лимуном је мој омиљени јутарњи енергизатор.

Лимунов сок није само укусан додатак, он такође може помоћи да се побољшају предности воде од краставца.

Зато што садрже сличне микронутријенте и деле многе здравствене предности! Укључујући:

• Антиоксидативна моћ
• Промовисање хидратације
• Побољшање здравља коже

Лимунов сок такође пружа додатну корист од боље варење и природно освежава дах.

Како направити воду од краставаца

Прављење освежавајуће воде од краставца је брзо и једноставно и заиста не захтева рецепт. Важно је користити органске краставце и лимуне без пестицида, јер ће вода бити изложена кожи. Ако се ваш краставац узгаја конвенционално, прво га огулите.

Исеците краставац на танке кругове унакрсно или користите гулило за поврће да направите танке траке. Више волим метод траке, јер има више површине за инфузију воде.

Јужни парк најновија епизода

Воду од краставца можете додати само краставцем, краставцем и лимуном или другим додацима. Свежа мента, нарезани ђумбир и други цитруси попут лимете или поморанџе су укусне варијације.

Коришћење и чување воде од краставца

Чувајте инфузирану воду у тегли, врчу или бокалу у фрижидеру. Остаће свеже до два дана. Допуните са више филтриране воде док је користите. После два дана, испразните га и почните изнова.

Предности и рецепт за воду од краставца

Вода од краставца и лимуна је укусно и освежавајуће пиће са бројним здравственим предностима. Држите врч или ову лаку воду од краставца у фрижидеру и пијуцкајте у било које доба дана. Сигурно ћете се осећати као да сте у бањи.

Састојци

• 1/2 енглеског стакленичког краставца
• 1/4 лимуна (опционо)
• 1 литра филтриране воде

Упутства

1. Краставац танко исеците на траке помоћу гулилице за поврће или попречно на колутове.
2. Исеците лимун на танке кришке.
3. Сипајте воду у бокал или теглу. Додајте краставац и кришке лимуна. Покријте и ставите у фрижидер на један сат и до 24 сата. Највише ми се свиђа укус након између 2 и 8 сати.
4. Док користите воду од краставца, допуните је са још воде. Одбаците након два дана и почните изнова.

Напомене

Користите органско воће ако је могуће јер ће коре бити изложене води. Ако користите конвенционално узгојени краставац и лимун, прво их огулите.

Варијације

Слободно додајте свежу менту или танко нарезан ђумбир, или замените лимун било којим другим цитрусом као што су поморанџе или лимете.

Предности краставца

1. Препун хранљивих материја
2. Садржи антиоксиданте
3. Смањена упала
4. Повећава хидратацију
5. Промовише здраву блиставу кожу
6. Помаже у губитку тежине
7. Да ли је а Пиће за детоксикацију

Информације о исхрани:

Нутритионик аутоматски израчунава информације о исхрани. Нисам нутрициониста и не могу да гарантујем тачност. Ако ваше здравље зависи од информација о исхрани, израчунајте поново помоћу вашег омиљеног калкулатора.