Киноа Тацо Бовлс + Куицк Гуацамоле Реципе

Здраве веганске чиније за тацо/бурито пуњене су кинојом, зачињеним пасуљем, поврћем и гвакамолом за једноставан оброк са високим садржајем протеина.

Ко год да је смислио „Тацо Туесдаи” заслужује награду. Мислим, ко не воли такосе'>

Ове чиније за бурито са киноом или тацо са пасуљем и брзим и лаким гвакамолом су одлична идеја за вегетаријанску и веганску вечеру за ужурбане ноћи. Ако волите вегетаријанске рецепте за чинију као ја, свидеће вам се ови Инстант посуде за бурито од црног пасуља и смеђег пиринча и Лист Пан Фајита чиније . Заправо имам цео пост посвећен најбољима Буддха Бовл Реципес !

Одлична ствар у вези са овим веганским тацо чинијама је то што су одлична основа за коришћење свих производа које имате. Зими волим да додам печени слатки кромпир и кељ. Шта бисте додали'>

Нисам планирао вечеру те ноћи и нисмо имали много у фрижидеру. Увек имамо пасуљ и квиноју, тако да су рођене Киноа Тацос Бовлс. Брзо заустављање на нашем омиљеном штанду са органским производима било је све што нам је требало. Трактор на прилазу је увек добар знак. Девојке и ја смо тог поподнева правили тортиље од нуле, што је за њих била забавна активност. Тортиље су биле све само не округле, али девојке су се забављале гњечењем и ваљањем теста и биле су укусне!

Брзо и лако Гуацамоле

Кад имамо пријатеље, правим гуацамоле са пуно посластица у себи – бели лук, лук, парадајз, цилантро… понекад чак и манго или ананас. Али када правим гуац ​​за школски ручак или брзу вечеру, правим га са само 3 састојка! 2 зрела авокада, 1 лимун и со од белог лука. Обожавамо овај супер брзи рецепт за гвакамоле у ​​нашој породици.

Појео сам своју тацо чинију управо овако - без глутена, вегански и укусно! Девојке су пуниле тортиље својим. Осећао сам се невероватно после ове вечере, нимало као када сам се претерао у мексичком ресторану. И био сам миран знајући да је вечера без ГМО и пестицида. Овај једноставан рецепт једва да треба прави рецепт. Ово је више идеја за вечеру, али ово ће вас покренути. Волео бих да додам мало печеног поврћа у ово следећи пут. Или свеж кукуруз у лето!

време гласа на ТВ-у

Састојци

Киноа Тацо Бовлс

• 2 шоље куване киное (око 1 шоље некуване)
• 1 (15 оз) конзерва црног пасуља, оцеђена и испрана
• 1 (15 оз) конзерва пинто пасуља, оцеђена и испрана
• тако зачин по укусу
• 1 мала глава римске салате, исецкана
• 3 рома парадајза, исецкана на коцкице
• 1 мала гомила цилантро, сецкана
• брзи гуацамоле *погледајте рецепт испод
• салса купљена у продавници (опционо)
• тортиља чипс (опционо)
• тортиље, загрејане (опционо)

Еаси Гуацамоле

• 2 велика зрела авокада
• Сок од 1 лимете
• бели лук со по укусу (користим млин од Традер Јое'с)

Упутства

1. Загрејте маслиново уље у великом тигању на средњој ватри. Додајте пасуљ и загрејте да се загреје. Зачините по укусу зачинима за такоо.
2. Ставите киноу, зачињени пасуљ, зелену салату, парадајз, цилантро, гвакамоле, салсу, сир и чипс или тортиље у посуде и ставите на сто. Дозволите свима да направе своје чиније за тацо. Ако вам чинија изгледа превише сува, додајте мало салсе, сока од лимете или свог омиљеног прелива за салату.
3. Згњечите авокадо са соком од лимете у малој чинији. Умешајте бели лук, со по укусу.

Информације о исхрани:

Нутритионик аутоматски израчунава информације о исхрани. Нисам нутрициониста и не могу да гарантујем тачност. Ако ваше здравље зависи од информација о исхрани, израчунајте поново помоћу вашег омиљеног калкулатора.