Три лака рецепта за тегле за доручак или грицкалице. Са додацима који се чувају у посудама изнад тегли, сигурно ће остати хрскави и суви. Направите ове рецепте за тегле ноћ раније и припремите укусан доручак ујутру.
Јутра су напорна са децом. Између прављења доручка и ручка, и облачења и изласка на врата, често се не нахраним ничим. Сигурна сам да многе маме могу схватити да једу коре за сендвич од кикирикија и желеа за доручак док траже несталу ципелу коју је пас можда закопао испод жбуња у дворишту, док вичу: „Улази у ауто!“ Реци ми да нисам само ја. А ту је и одлазак у школу и спортови после школе и, о мој Боже, „тако смо гладни и треба нам ужина!“ Тако сам ове недеље одлучио да унапред испланирам да направим тегле за доручак/ужину. Када немам времена да доручкујем са децом, било је сјајно узети теглу и понети је са собом у колима. Такође сам носио стакленке смутија да покупим децу из школе. На тај начин могу да имају ужину пуну витамина коју воле између школских и активности после школе.
схрек тхе халлс цео филм
Направио сам три рецепта за доручак или ужину. Кликните на линкове испод да бисте видели рецепте.
- Змајево воће/питаја зделе са гранолом и кокосом
- Чоколадни чиа пудинг са орасима и кокосом
- Овсена каша преко ноћи са орасима, кокосом и ланом
У прошлости сам делио једноставне рецепте за све три ове тегле за унапред. Користио сам састојке које сам имао, али слободно користите друге преливе. Хрскави преливи су обавезни уз ове меке оброке у тегли. Орашасти плодови и семенке су такође одличан начин за додавање протеина, здравих масти и влакана. Ако у теглама остане места, обично их допуним свежим бобицама или другим воћем непосредно пре него што одем од куће са својом лепом теглом, или пре јела.
Поновном употребом пластичне посуде за сос од јабуке или воћа, суви преливи се држе даље од влаге унутар тегле и остају лепи и хрскави. Првобитно сам видео ову идеју на Фацебоок видеу за ДИИ Лунцхаблес. Шунка и сир су били у тегли, а крекери у горњој посуди. Ако знате ко је дошао на бриљантну идеју да се стакленке за конзервирање надопуне посудама за сос од јабуке или воћа, јавите ми како бих им могао дати право признање!
Када сам први пут испробао ову технику тегле и пластичне посуде за сос од јабука, уопште није функционисало. Трик је да користите теглу са широким отвором тако да обод буде приближно истог пречника као ивица пластичне посуде за преливе.
који је Ноел Филдинг
Зар ове хранљиве стакленке суперхране нису забавне'> 
Док је метода посуде за сос од јабуке најекономичнија ако имате децу која већ једу сос од јабуке, постоје комерцијалне преграде за тегле за конзервирање. Ево једне коју сам нашао на Амазону, као и тачне тегле које сам користио (придружене везе).
иоу тубе аланис морриссетте
Тегле за конзервирање се такође могу наћи у занатским радњама као што су Мицхаелс и продавнице прехрамбених производа. Користим их за све врсте пројеката од складиштења хране до ваза за цвеће.
Састојци
- 1 порција смутија, чиа пудинга или зоби преко ноћи
- 1/3 шоље омиљених прелива (гранола, ораси, семенке, кокос)
- 1 тегла за конзервирање са широким отвором и поклопцем
- 1 празна пластична посуда за сос од јабука
Упутства
- Напуните теглу састојцима за чиа пудинг или овсене пахуљице преко ноћи, или припремљени смути. Ако замрзавате смутије, обавезно оставите простор за ширење током замрзавања како се тегла не би покварила.
- Напуните празну посуду за сос од јабука својим преливима. Поставите поклопац тегле горњом страном надоле да покријете преливе у посуди за сос од јабука. Преливе, покривене поклопцем, пажљиво окрените на напуњену теглу. Користите прстен за теглу да затворите. Оставите у фрижидеру чиа пудинг и овсене пахуљице преко ноћи. Замрзните смутије.
- Чиа пудинг треба јести хладан. Зоб се преко ноћи може загрејати у микроталасној пећници, али прво уклоните преливе! Извадите смути из замрзивача 1-2 сата пре јела да бисте му дали времена да се мало одмрзне.