Однос рецепта за чиа пудинг

Који Филм Да Видите?
 
Скочи на рецепт

Једноставан рецепт за вегански чиа пудинг. Све што вам треба је један једноставан однос.





Прошле недеље сам објавио свој доручак „брзе хране“. инстаграм и схватио сам да нисам објавио овде о једном од мојих омиљених доручка. Био сам у колима одмах након одласка из школе са својом лепом шољицом чиа пудинга и бобичастог воћа. У журби да правим доручак и ручак за децу, не сећам се увек нити имам времена да се нахраним хранљивим доручком. Дакле, чиа пудинг је мој избор. Одвојим 1 минут да заједно протресем бадемово млеко и чиа семенке пре спавања и ујутро имам спреман брзи доручак.



Најбољи холивудски филмови 2021

Признаћу да нисам био љубитељ чиа пудинга када сам га први пут пробао. Међутим, ја сам апсолутно заволела чиа пудинг, а чак је и мој муж који воли житарице и заиста се узбуђује када направим велику серију. Чиа је фантастичан извор биљних протеина и енергије. Ову суперхрану су први употребили Астеци још 3500. године пре нове ере! Ове мале семенке набубре у течности, формирајући желатинозни спољашњи слој помало попут тапиоке.

Како направити чиа пудинг



Чиа пудинг уопште не захтева рецепт. То је тако једноставно. Све што треба да запамтите је овај однос: 3 кашике чије по шољици течности. Затим оставите да одстоји преко ноћи. Увек користим незаслађено бадемово млеко од ванилије, али свако млеко би радило. Такође можете умешати воће, цимет, мало бундеве, какао... шта год желите!

Научите како да кашичице претворите у супене кашике овде !



Након што пудинг одстоји преко ноћи, време је за јело. Највише волим чиа пудинг са мало граноле или орашастих плодова и бобичастог воћа. Много је укусније са мало хрскавице и разноврсности на врху.

Чиа пудинг је такође одличан слојевит у смутијима.

Кендра Вилкинсон филмови и ТВ емисије

Персиммон са прстохватом цимета.

Да ли сте већ пробали чиа пудинг'>

Још чиа рецепата које треба да испробате

Наставите до садржаја

Састојци

  • 1 шоља незаслађеног бадемовог млека од ваниле (или омиљеног млека)
  • 3 кашике чиа семена
  • течна стевија или јаворов сируп по укусу

Упутства

  1. Ставите бадемово млеко и семенке чиа у теглу за конзервирање и покријте поклопцем. Протресите док се добро не сједини. Додајте кашичицу јаворовог сирупа или засладите по укусу стевијом или жељеним заслађивачем. Оставите да одстоји на собној температури 10 минута да се згусне и поново промешајте или протресите. Ставите у фрижидер најмање три сата или преко ноћи.
  2. Послужите уз бобичасто воће, орашасте плодове, семенке, гранолу или шта год желите!
Информације о исхрани:
Принос: два Величина порције: 1
Износ по порцији: Калорије: 128 Укупно масти: Засићене масти: Транс масти: незасићене масти: холестерол: 0мг натријум: 5мг Угљени хидрати: 16г Влакно: шећер: Беланчевина: