20 најбољих рецепата за зелени смоотхие

Спремни за освежење зеленог смутија

Већ годинама правим зелене смутије и примећујем такву разлику у свом здрављу када сам спреман да их једем сваки дан. Енергија ми је већа и скоро се никад не разболим. Зелени су важан део здраве исхране, а зелени смутији су тако лак начин да их унесете, посебно ако вам се не једе увек салата.

сезона 3 епизода 9

Како направити зелени смоотхие

Корак 1: Изаберите свој укус(е)

Зелени смутији долазе у много укуса и чврсто верујем да постоји зелени смоотхие за свакога. Заиста можете направити било који смоотхие зелени. Мој омиљени не-воћни смоотхие је вероватно Путер од кикирикија Банана , а ја му често додам шаку беби спанаћа. Оставићу картицу са рецептом за штампање на дну овог поста са сличним рецептом.

Корак 2: Додајте свој ЗЕЛЕНИ

Хајде да погледамо састојке који могу да направе зелени смоотхие и њихове предности. Додајте било који од ових у свој омиљени смоотхие.

• Авокадо: огласи калоријама, масноћама и кремастим
• Спанаћ: пуно јарко зелене боје, витамина и минерала, али врло мало укуса спанаћа.
• Кељ: као спанаћ, али мало израженијег „зеленог” укуса
• Спирулина: плаво-зелене алге обезбеђују витамине и минерале и тамнозелену боју
• Матцха: млевено лишће зеленог чаја даје енергију.

Најбољи рецепти за зелени смути

Вероватно имате неке сопствене идеје за рецепте за зелени смоотхие, али да бисте започели, сакупио сам неке од својих фаворита и замолио своје пријатеље који су развијали рецепте да поделе своје. Хајде да погледамо неке од најбољих рецепата за зелени смоотхие!

Зелени смутији направљени од лиснатог зеленила

Додавање шаке (или три) беби спанаћа је мој омиљени начин да направим зелени смоотхие. Практично је без укуса и додаје толико исхране. Кељ је још једна одлична опција, али са мало јачим укусом. Можете користити свеже или смрзнуто зеље, али ја више волим свеже.

Чишћење Деток Смоотхие направљен од суперхране попут ђумбира, першуна за подршку метаболизму и детоксикацију јетре. Ако волите рецепте за детоксикацију, свидеће вам се и ово Вода за детоксикацију и АЦВ Дринк .

Ово Греен & Гловинг Смоотхие је један од мојих омиљених. То је копија оног који добијам у Вхоле Фоодс-у и одличан почетнички зелени смоотхие за почетак.

Ако желите зелени смути са нижим садржајем шећера и више протеина, овај је  за вас! Ово Смоотхие са зеленим протеинима од путера од кикирикија је мој избор после тренинга.

Ово Снеаки Минт Цхип Схаке зелену боју добија од шаке спанаћа!

Моја деца нису увек толико за зелене смутије, па волим да мешам спанаћ у тамнији смоотхие као што је овај Смоотхие од бобица за јачање имунитета .

Други начин да натерате децу да уживају у зеленом смутију је да додате спанаћ воћу које је већ зелено, попут кивија! Ево а Смоотхие од тропског кивија пробати.

Ананас је омиљен код моје деце! Овај из Веггиес Саве тхе Даи изгледа сјајно.

Ово Цитрус Екплосион Греен Смоотхие од Фриед Данделионс је управо оно што ми треба да се изборим са тим бубама прехладе и грипа.

Ово Чиа Смоотхие од ананаса од кеља је укусна комбинација укуса из Иаи Фор Фоод!

Укусни Смоотхие од кеља из Хаппи Китцхен Роцкс. Браво за укусан кељ!

Следећи пут када будемо имали маракују, додајем сок у смоотхие! Погледај ово Пассионфруит Греен Смоотхие из породице, хране и путовања.

Аутоимуни Палео Смоотхие од кокоса из Блисс Хеалтх Цоацхинг. Волим зелени смоотхие који заправо није зелен. Овај једноставан смоотхие има само 3 једноставна састојка и изгледа тако освежавајуће.

Госсип гирл хбо мак датум изласка

Зелени смутији са Матцха

Матцха зелени чај Смоотхие . То је као кремаста смрзнута верзија матцха латтеа.

Ово Морнинг Минт Матцха Милксхаке из Сники Китцхен изгледа тако сањиво.

Смоотхие од конопље, меча, кеља за јачање снаге од 2 Љубичасте смокве има матцха и зелене листове!

Гринцх Матцха Смоотхие из Наталие'с Хеалтх је тако сладак и направљен од супер здравих састојака као што су авокадо, спанаћ и матцха.

Зелени Смоотхие са Спирулином

Ова суперхрана Смоотхие од спирулине пуна је витамина и минерала.

Зелени смутији са тиквицама

Имамо превише тиквица током лета, зашто се нисам ни сетио да их додам у смутије'>Рецепт смутија од тиквица од Јои, Фоод, Сунсхине!

Волим хлеб од тиквица, па ово Смоотхие од хлеба од тиквица од Јулие Харрингтон ме је заинтригирала.

Зелени смутији од авокада

Супер зелени Смоотхие од авокада испуњен са толико хранљивих састојака!

Зелени Смоотхие од ананаса и авокада од Грееди Гоурмет је тако лепо украшен лиметом и ананасом!

Волим авокадо какав јесте, али смоотхие је одличан начин да унесете те добре масти ако нисте љубитељ авокада. Ево а Зелени Смоотхие од спанаћа и авокада из Јуст тхе Воодс.

Састојци

• 1/2 шоље течности (сок, биљно млеко, цела ољуштена наранџа)
• 2 шоље свежег беби спанаћа
• 2 шоље омиљеног смрзнутог воћа
• 1 кашика лана или чиа
• 1 шоља леда

Упутства

1. Ставите течност, спанаћ, воће и лан/чију у блендер. Покријте поклопцем и мешајте док не постане глатко. Додајте лед и још течности по жељи.
2. Уживајте одмах!

Напомене

*Додајте протеине са мерицом неароматизованог или ванилин протеинског праха (тренутно ми се свиђа Гарден оф Лифе). Не додајем ванилин протеински прах у слатке воћне смутије јер је преслатко за мој укус, али га волим са смутијем од орашастих плодова и банане.

у које време почиње игра стеелер

Информације о исхрани:

Исхрана ће варирати у зависности од састојака. Нутритионик аутоматски израчунава информације. Нисам нутрициониста и не могу да гарантујем тачност. Ако ваше здравље зависи од информација о исхрани, израчунајте поново помоћу вашег омиљеног калкулатора.