Деток Смоотхие

Овај зелени детокс смоотхие је направљен од састојака суперхране који обезбеђују витамине, минерале и природне електролите. То је зелени смоотхие направљен да подржи метаболизам и детоксикацију јетре.

Александра Кајл 13 иде 30

Повратак у школу за мене је нови почетак. После лета када сам се бринуо о деци и занемарио сопствено здравље, тако сам срећан што сам се вратио на прави пут са распоредом и рутином здравља. Мој дан скоро увек почиње вежбањем након којег следи хранљиви смути. Смоотхие који данас делим је направљен од супер чистих састојака за оне од нас којима је потребан добар почетак. Ако сте почетник у зеленом смутију, предлажем да почнете са овим Зелени Смоотхие са путером од кикирикија или ово Греен & Гловинг Смоотхие . Ако сте овде због рецепата за мршављење, идите на ово Смоотхие за мршављење . Прочитајте све о томе како сам напустио шећер у овоме Сугар Деток чланак.

Жалио сам се на смоотхиеје са соковима у прошлости. Оне које на први поглед изгледају здраво, а заправо су углавном сладолед. Недавно сам приметио да се здравије смути опције појављују у соковима попут Вхоле Фоодс, па чак и у нашој локалној продавници, Блендерс .

Након што сам поделио свој омиљени Сок за детоксикацију репе , Пиће од јабуковог сирћета или Вруће пиће од јабуковог сирћета , и Рецепти за воду за детоксикацију лимуна , неки читаоци су тражили рецепт за детокс смоотхие. Можете пронаћи наше 10 најбољих пића за детоксикацију овде ! Постоји много начина на који се може направити „детокс смоотхие“, али ова верзија је у суштини копија оне која ми се свиђа у Блендерс-у, Тхе Цлеансе, коју је развила локални регистровани дијететичар Џенифер Таска.

Деток Смоотхие састојци

Иако увек оклевам да у наслову наведем рецепте са здравственим предностима, заиста верујем у Хипократов цитат „нека храна буде твој лек“. Овде никада не дајем никаква здравствена обећања или тврдње (прочитајте моје потпуно одрицање од одговорности овде ), али волим да делим када сазнам о различитим начинима на које одређена храна може да унапреди боље физичко и ментално здравље. На пример, ја такође ВОЛИМ ово Чоколадни Маца Смоотхие за подстицање равнотеже хормона.

Знам колико се боље осећам када често померам своје тело и добро сам у вези са чистом исхраном, и волим да то делим са другима. Сви смо изложени толиком броју загађивача и хемикалија кроз животну средину, прерађену храну, па чак и козметику да је додавање више хране која подржава рад јетре добра идеја. У реду, ево шта имамо у овом смутију.

• Кокосова вода : Пун природних електролита (прескочите флуоресцентна спортска пића, момци).
• першун : Подржава процес детоксикације тела.
• Лимун : Цитрусно воће може помоћи јетри да производи ензиме за детоксикацију.
• Аппле : Садржи пектин, који помаже у чишћењу организма.
• Ђумбир : Анти-инфламаторно.
• Краставац : Кукурбитацини (једињења која се налазе у краставцима) могу подржати пробавни тракт и јетру.
• Спанаћ : Зелени листови су богати хлорофилом, који може да неутралише тешке метале.
• Протеински прашак : Изаберите чист протеин грашка заслађен стевијом. Гарден оф Лифе Рав Органиц Ванилла протеин је мој омиљени и повезан у рецепту).
• Цимет : регулише шећер у крви, због чега га увек додајем у кафу.

Како направити свој детокс смоотхие

Прављење смутија је једноставно. Једноставно додајте течност на дно да бисте започели. Волим да користим минималну количину течности која је потребна за окретање сечива, јер увек можете додати још. Прелијте преостале састојке и помешајте!

Уживајте у смутију одмах у чаши или као оваква чинија за смути Матцха Смоотхие преливена јагодама, или замрзнути за касније . За више здравих рецепата за смоотхие, не пропустите ове супер укусне Суперфоод Смоотхие Реципес и ово заокруживање Здрави зелени смутији .

Извори: Јеннифер Тасца, МСРД за Блендерс , ФИСХЕР-ТИТУС, Др Ак

Састојци

• ¼ шоље кокосове воде (незаслађене)
• 1 1/2 шоље беби спанаћа
• 1/3 шоље свежег лишћа першуна
• 1/2 перзијског краставца
• 2 кашичице свежег ренданог ђумбира
• цеђење лимуна
• 1/2 јабуке
• 1 шоља смрзнутих брескви
• 1/2 шоље замрзнутих кришки банане
• 1 мерица протеинског праха главе ваниле *
• 1/4 кашичице млевеног цимета
• 1 шоља леда

Упутства

1. Сипајте кокосову воду у блендер.
2. На врх ставите преостале састојке.
3. Ставите поклопац на врх, са уметнутим тампером ако га имате и укључите. Блендајте док не постане глатко и нема преосталих зелених комадића. Додајте још течности ако је потребно да окренете сечиво. Додајте још леда да се згусне и охлади.
4. Уживајте одмах!

Напомене

Ако сте почетник у зеленом смутију, препоручујем вам да мало смањите количину поврћа и напредујете, или да почнете са нашим Греен & Гловинг Смоотхие или Смоотхие са зеленим путером од кикирикија .

Препоручени производи

Као Амазон сарадник и члан других придружених програма, зарађујем од квалификованих куповина.

• Сирови вегански протеински прах
• Витамик Профессионал Сериес 300 блендер, Профессионал Граде, 64оз. Контејнер ниског профила, оникс

Информације о исхрани:

Нутритионик аутоматски израчунава информације о исхрани. Нисам нутрициониста и не могу да гарантујем тачност. Ако ваше здравље зависи од информација о исхрани, израчунајте поново помоћу вашег омиљеног калкулатора.