Куркума Схотс

Сазнајте како да направите велнес хитове наранџасте куркуме код куће уз овај једноставан рецепт. Куркума је природни домаћи лек са антиинфламаторним својствима. Подсећања ради, ја нисам нутрициониста и не износим здравствене тврдње - прочитајте моје потпуно одрицање од одговорности овде .

Позитивне критике настављају да стижу на неке од наших велнес пића попут нашег Гингер Схотс , Пиће од јабуковог сирћета , Вода за детоксикацију , Сок од цвекле за детоксикацију , и Деток Смоотхие . Зато сам желео да поделим још један омиљени рецепт за веллнесс схот – ове једноставне наранџасте куркуме.

Здравствене ињекције куркуме су одличне кад год пожелите природни антиинфламаторни, антиоксидативни или витамин Ц. Волим их као помоћ за опоравак након тешких тренинга или дугог трчања.

који је канал тнф

Шта су веллнесс схотс'>

Веллнесс ињекције су мали, али моћни сокови који се користе у медицинске сврхе. Често се налазе у одељцима за сокове или хладне лекове за прехладу у многим продавницама. Иако их је лако пронаћи у продавницама, прављење сопствених велнес снимака је једноставно, јефтиније и резултира мање пластичног отпада.

Предности куркуме

Куркума, која припада истој породици као и ђумбир, користи се у кувању и лековито хиљадама година. Већина његових здравствених предности произилази из компоненте зване куркумин, која је богата антиоксидативним и антиинфламаторним својствима. Сматра се да куркумин помаже у „лечењу оксидативних и инфламаторних стања, метаболичког синдрома, артритиса, анксиозности и још много тога ( 1 ).” Др Грегер чак укључује дневну дозу куркуме у своју препоруку Даили Дозен .

За најбољу биорасположивост куркумина, куркуму треба конзумирати заједно са пиперином, главном активном компонентом у црном биберу. Зато узмите део Тост од авокада са црним бибером поред вашег златног латте-а, или обавезно додајте цртицу у своје куркуме.

Петер Меехан Давид Цханг

Како узимати куркуму

Постоји неколико начина за узимање куркуме. Иако су доступне капсуле млевене куркуме, више волим да користим млевени зачин златни чајеви , кување , или свеже у сокови , смоотхиес , или веллнесс ињекције.

Једноставан рецепт за куркуму

Потребно вам је само неколико састојака да направите куркуму код куће. Требаће вам свеж комад куркуме, црни бибер и наранџа или две. Ако не желите да користите наранџу, можете користити лимун или чак кокосову воду. Међутим, ја лично највише волим укус са свежом наранџом.

Да бисте направили куркуму, огулите куркуму гулицом за поврће и уклоните кору и језгру поморанџе ножем.

Ставите куркуму и поморанџу у свој соковник и већ сте у послу. Ако немате соковник, можете огулити и исецкати куркуму, а затим умутити у блендеру, мада ће вам можда требати мало више течности када користите овај метод.

Датум изласка сезоне 5 открића звезданих стаза

Овај рецепт прави две куркуме за добро здравље, тако да можете да поделите са пријатељем или једну сачувате у фрижидеру за касније.

Састојци

• 2 средње наранџе, ољуштене
• 1 (комад од 2 инча) корена куркуме
• прстохват свеже млевеног црног бибера

Упутства

1. Ставите ољуштену куркуму и поморанџе у соковник. Пратите упутства произвођача за сок. Поделите у две мале 'шут' чаше или тегле.
2. Додајте прстохват свеже млевеног црног бибера да бисте помогли у биодоступности куркуме куркумина.
3. Ако не конзумирате одмах, чувајте у херметички затвореној тегли у фрижидеру. Препоручујем употребу одмах.

Напомене

Ако немате соковник, исецкајте ољуштену куркуму и помешајте са соком од поморанџе.

Информације о исхрани:

Нутритионик аутоматски израчунава информације о исхрани. Нисам нутрициониста и не могу да гарантујем тачност. Ако ваше здравље зависи од информација о исхрани, израчунајте поново помоћу вашег омиљеног калкулатора.